FRASES PARA CUANDO NUESTRO NIÑO TIENE ANSIEDAD

Publicada: abril 7, 2020

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Especialmente en estos días, habrán momentos en que nuestro niño puede estar bien, pero habrán momentos en que se puede sentir más estresado, nervioso, y ansioso, incluso dando señales fisiológicas, como sudores, falta de aire, náuseas, mareos, vómitos, dolor de barriga, etc.

Aquí les escribo FRASES PARA CUANDO NUESTRO NIÑO TIENE ANSIEDAD y así poder acompañarlo de la mejor manera. Serán momentos quizás difíciles, pero recuerden, somos papás haciendo lo mejor que podemos y ayudando a nuestros niños lo más que podemos.

1.- «Te amo y siéntete seguro»

Que sienta que sus papis estamos para ayudarte.

2.- «Yo entiendo totalmente como te sientes»

Validar sus emociones es primordial en esos momentos. No minimicemos lo que nuestros niños sienten.

3.- «Que te gustaría que yo te dijera en este momento?»

Si tu niño se siente conectado a ti, te pedirá y te ayudara a decirle las palabras que él espera escuchar de ti.

4.- «Te puedo dar un abrazo»

Los abrazos ayudan a mantenerse en calma.

5.- «Yo me encargaré de lo que te preocupa, mientras intentemos estar tranquilos»

Esto le facilita al niño sentirse más tranquilo.

6.- «Vamos a jugar»

Cuando juegan su sistema nervioso se calma y. deja de enfocarse en la causa de su ansiedad.

7.- «Vamos a cantar tu canción favorita»

Otra frase para cuando nuestro niño tiene ansiedad y que ayuda mucho es pedirles que canten, esto también le ayudara a que sus sistema nervioso se calme.

8.- «Vamos a contarnos historias»

Esto hace que el niño se enfoque en algo creativo.

9.- «¿Qué tan grande es tu preocupación?»

Esta es una herramienta que funciona con niños pequeños, el cuantificarla en términos de tamaño. Tan grande como tu carro, o tan pequeño como esa pelota, que la podemos rodar y se va.

10.- «Vamos a hablar con nuestra abuelita por video llamada, para que se sienta mejor»

Ayudando también nos podemos sentir mejor.

11.- «Qué tal si dibujamos eso que te da miedo»

Es una manera de que exprese su emoción.

12.- «Yo también me siento ansiosa, pero juntos vamos a superar la situación»

Trabajemos en apoyarnos mutuamente.

13.- «Cierra los ojos e imagina ….»

La imaginación[on es una poderosa herramienta para los niños.

14.- «Mencionemos a todas las personas que amas»

Haciendo esta lista puede reemplazar la ansiedad por amor.

15.- «Vamos a respirar juntos»

Esto le ayudara a tu niño al repetir las respiraciones profundas.

16.- «Vamos a jugar apretando esta pelota»

Y apretar pelotas anti estrés.

17.- «Ayúdame a mover la cama»

El trabajo duro, con mucho esfuerzo ayuda a aliviar momentos de tensión.

18.- Si tu niño ya sabe escribir, anímale a que tenga un diario

Así puede ir escribiendo cómo se siente de vez en cuando.

Estas son unas cuantas frases para cuando nuestro niño tiene ansiedad que le pueden ayudar en estos momentos, espero te ayuden en su acompañamiento, y lo haga sentir mejor.

Cuéntame si tienes alguna frase para cuando tu niño tiene ansiedad que no he mencionado, pero que sabes que te funciona mucho en momentos en que tu niño se encuentra nervioso o con ansiedad.

Con cariño,

Pilar

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